Kaygılı Bir Tahmini Kesin Bilgiden Ayırmak

Akla gelen bir olasılık çok güçlü hissedildiğinde gerçekleşmiş bir bilgi gibi davranılabilir. Kaygılı tahmin, gelecekte ne olacağına ilişkin zihinsel bir yorumdur; onun canlı biçimde düşünülmesi doğrulandığını göstermez. Bu ayrım özellikle karar verirken önem kazanabilir.

Bir görüşmenin kötü geçeceği düşüncesiyle görüşmenin tarihi ve konuşulacak konu aynı tür bilgi değildir. Kişi elindeki somut veriyi ve kendi beklediği sonucu ayrı yazabilir. Amaç mutlaka olumlu bir sonuç üretmek değil, henüz bilinmeyen kısmı biliniyormuş gibi ele almamaktır.

Tahmini destekleyen ve desteklemeyen ayrıntılara bakıldığında birden fazla açıklama bulunabilir. Örneğin kısa bir yanıtın sebebi ilgisizlik olabileceği gibi zaman kısıtı da olabilir. Başkasının zihninden ne geçtiğini kesin olarak bildiğini varsaymak yerine gerektiğinde açıklama istemek farklı bir davranış seçeneğidir.

Bu sorgulama duygunun yok sayılması anlamına gelmez. Kişi hâlâ kaygılı hissederken bilginin sınırını görebilir. Aynı düşünce tekrar ettiğinde onu her defasında çözülmesi gereken yeni bir haber gibi ele almamak mümkün olabilir. Kaygı nedeniyle günlük işlevler daralıyorsa bu örüntü psikolojik görüşmede somut örneklerle anlatılabilir; tek bir düşünceden tanı çıkarılmaz.